青岛粮油店加盟教你食用油这样吃才健康

民以食为天，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。其中，油可谓饮食的重中之重。煎、炒、烹、炸、焖、溜、熬、炖，各种烹调方法更是离不开油。

青岛品品好 粮油店加盟小编问问大家，居家生活中，看到超市里琳琅满目的食用油，你是不是经常眼花缭乱，不知道选哪个好呢？

所谓调和油，是指根据营养和风味的需要，科学地与两种或两种以上的精制油按一定比例混合而成的食用油。这种油不仅比单一食用油具有更好的脂肪酸组成平衡，而且含有多种营养成分。

正如食物应该合理健康地食用一样，食用油也应该多样化和合理搭配。如果你只是随意混合花生油、菜籽油、橄榄油等等，或者这周吃花生油，下周吃菜籽油，这些做法实际上不够科学。

食用调和油不仅保证了人体对两种必需脂肪酸的日常需求量，而且达到了营养质量均衡的目的。因此，调和油是科学健康地食用油脂的好方法。

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如何挑选优质的调和油？

1 .选择有助于平衡脂肪酸的混合油~

事实上，食用油与我们体内脂肪酸的平衡密切相关。食用油的主要成分是脂肪酸。高达50 %的人体所需脂肪酸是由食用油提供的。

2 .选择高品质的混合油，更有保障

对于调和油的选择，如果你想正确和良好地选择它，更简单和直接的方法是选择公众认可的食用调和油，它有很大的市场销量。

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